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壓力管理專家露絲賴德蕾(Deborah Roth Ledley)觀察,
女性常說「我這樣做會忽略小孩」、「如果我不在,情況會四分五裂」;
但真相是,當妳暫停、放下並且抽離,
妳會發現「即使少了妳,世界照常運轉,每個人依舊活得很好」
壓力過大,容易危害健康。
主持德州大學「大腦健康中心」的查普曼(Sandra Chapman)教授指出,
壓力會導致體內分泌可體松,造成體重上升與心臟疾病;
此外,壓力也會演變為失智,「可體松這種毒素對腦部特別具有殺傷力,
會讓人記憶力衰退與注意力減低,」查普曼警告。
一旦發現自己身陷重重壓力之中,實在很想掙脫,
這時候絕不是把更多的事情塞進每天忙碌的行程表,
而是需要拿出一些「壯士斷腕」的勇氣,
找出暫時停止、斷絕外務的「獨處時間」(Me Time),
好好沈澱與照顧疲憊的身心,才能頭腦清楚地決定接下來該怎麼走。
文章來源:康健雜誌
女人找到me time的10個方法! (http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=6541)
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