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壓力管理專家露絲賴德蕾（Deborah Roth Ledley）觀察，

女性常說「我這樣做會忽略小孩」、「如果我不在，情況會四分五裂」；

但真相是，當妳暫停、放下並且抽離，

妳會發現「即使少了妳，世界照常運轉，每個人依舊活得很好」

 

壓力過大，容易危害健康。

主持德州大學「大腦健康中心」的查普曼（Sandra Chapman）教授指出，

壓力會導致體內分泌可體松，造成體重上升與心臟疾病；

此外，壓力也會演變為失智，「可體松這種毒素對腦部特別具有殺傷力，

會讓人記憶力衰退與注意力減低，」查普曼警告。

一旦發現自己身陷重重壓力之中，實在很想掙脫，

這時候絕不是把更多的事情塞進每天忙碌的行程表，

而是需要拿出一些「壯士斷腕」的勇氣，

找出暫時停止、斷絕外務的「獨處時間」（Me Time），

好好沈澱與照顧疲憊的身心，才能頭腦清楚地決定接下來該怎麼走。

 

文章來源：康健雜誌  

女人找到me time的10個方法！ (http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=6541)

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